毫无疑问，这一切对身体来说都是毒药，因为它变得迟缓、弯曲、失去形状。就这样，我们甚至没有意识到。因为成为例行公事的事情也会变得正常。 今天是关于改变一些事情，所以我想向您介绍我的个人建议，告诉您如何在家工作时保持健康并防止自己生病。 内容 在家庭办公室保持健康 1.颈部锻炼 无论你选择的办公椅有多好，我几乎总是用一段时间后就会感到颈部疼痛。它们往往会时不时地发生变化，变得更像是头痛，这令人不愉快并且使我无法工作。
简单的颈部练习是一个经典的帮助。 只需时不 加拿大电报数据 时地伸展、伸展和转动头部，所有这些都有助于再次放松肩膀和颈部。无论如何我。当谈到头痛时，用鼻尖形成“8”字形或只是示意一下也有帮助。 如果我经常记得在短暂的休息时间做一些小练习，它们可以在我的日常生活中提供很大的缓解，并减轻我的颈部疼痛。如果您遇到类似问题，您可能应该尝试一下。 2.短距离、有效的步行 我不喜欢慢跑，我不喜欢骑自行车，我的滑板时代已经一去不复返了，尽管我喜欢保持健康和打篮球，例如，这并不是我真正融入日常生活的事情。
但当然我必须以某种方式保持健康。 对我来说，是狗让我不断前进（“我也是”——来自同行的注释）。伴随着长途步行。但即使没有他，我也会这样做，因为甚至当他不得不做手术时也会发生这种情况。为什么过道如此重要？因为步行被低估了，但它在各方面都有好处。 无论是在雨中撑着雨伞，还是在夏天穿过森林或公园，散步都能清除您的思绪，放松您的肌肉，让您的身体再次充满动力。但不要梦幻般地跳舞，而要以轻快的步伐奔跑。这对我有很大帮助。 3、造成不便 听起来很奇怪，但却是事实。